Belog

人生第一次的刺青竟然是獻給了上眼瞼....是的，我去繡眼線了!!!

其實一開始俺也覺得繡眼線是老人才會做的事...
但看到沒格繡眼線的心得和成果，對繡眼線的印象就慢慢的有轉變。

再來就是自從看了「Prada惡魔」發現～眼妝真的還蠻重要的！
有沒有畫眼妝決定妝容有沒有重點！
尤其是像我這種超級無神的眼睛來說，沒畫眼妝看過去就像一顆白煮蛋一片白白平平的....而且給人的感覺一直都是沒睡飽沒精神的印象...從小到大一直這問題困擾著我...

於是我開始花時間在眼妝上，
但............很幸運的是，老媽送了一個超會出油的眼皮給我...
只要我上個小煙勳到了公司就會變大煙勳，
從BB、Kate、MAYBELLINE，開架到專櫃的眼線膠，不是暈就是掉光光....=.=

後來發現平常有在看的部落客們，好像跟流行一樣，都跑去繡眼線了，
開始上網查這方面的資訊，「蔡秀卿老師」就是我的選擇！

但是身邊的人都不暫成我去繡眼線，
應該也是跟之前的我一樣存有刻版印象吧...
女人愛美真的是誰都擋不住，平常去看醫生都要人陪的我，
去繡眼線，竟然是單槍匹馬的前往！也不曉得哪裡來的勇氣啊～

趁著聖誕節難得的假期，一早就衝去找蔡老師，
到了之後，因為前面還有一個女的也在繡，
看著她痛苦的表情、眼眶和鼻頭都泛紅和扭曲的四肢，感覺好像很痛...
有種想放棄的念頭，但是蔡老師看起來有點兇，實在不敢中途落跑....

可能俺滴頭毛有點稀少的關係，從很久以前就很注重頭皮的保養，尤其是洗髮精，可挑的狠～～

比較偏好的洗髮精最好是含有天然精油（迷迭香最好，刺激頭皮生長頭毛），不含矽靈（最好是透明的），不含營光劑....等，反正愈天然愈不傷害頭皮的最好，當然如果還能刺激生長頭毛的更是棒！

也因為如此龜毛，所以我對洗頭這件事不太隨便，而且有自己的一套習慣，我想很少有人一次擁有那麼多種洗髮精而且都還有在使用的吧～

目前自己使用的洗髮精有7瓶（不包括護髮類）如下圖：

1.沙宣--天天使用
這是最近買的，也是我這十幾年來買的第一瓶不透明的洗髮精，為什麼買咧？除了是被安室女神的廣告所吸引外，最主要的是，想找一瓶"純洗頭毛"的，所以這瓶是不會直接接觸到頭皮啦～味道蠻好聞的不像開架式廉價的味道，而且洗完自己有感覺頭髮bling bling的哦~~純粹自己的感覺啦！　:P

2.Aveda（純豐洗髮精）--不定期使用 or 冬天用
味道很舒服，這瓶是我在Aveda特惠組買迷迭香洗潤組合時送的，洗完後頭皮會很輕鬆，頭髮會蓬蓬的，夏天冬天都很適合使用～

3.Aveda（迷迭香薄荷）--夏天天天使用
他們家洗髮產品的味道我都很愛，這款也不例外，洗完比純豐更清爽，很適合夏天使用，而且又含有迷迭香精油，可以刺激頭皮長頭毛哦～雖然價格不便宜，但還是會繼續使用～

4.Aveda（迷迭香薄荷）旅行組--出門在外使用
因為不喜歡用別人家洗髮精，像是去健身房或回宜蘭或出國，我都會帶Aveda的旅行組出門～

這是從電子報部份截取出來，還蠻清楚明暸的，整理出來跟大家分享～

防曬成分，怎麼看？

目前的防曬產品成分，可以分成物理性防曬以及化學性防曬兩種，所以市面上可以防曬產品有純物理性、純化學性，也有混合物理與化學成分的綜合性防曬，至於成分要怎麼辨認呢？

◎市售藥妝防曬產品分類

如果你的日常作息有戶外活動流汗、下水的機會，或是本身肌膚較為敏感，或是容易長粉刺的膚質，建議你在選擇防曬產品的時候，可以針對這些特殊需求做選購。常見的英文標示如下：

夏天到了，又是吃冰的季節了，以前的我超愛吃冰的，記得有一年的夏天三餐都只吃挫冰，那時候自以為聰明想說可以減肥又可以省錢又涼爽，結果身體被搞壞了，真是白痴！所以千萬不要學啊～

吃冰必看Memo

這些時候不能吃冰
1.月經前期、月經期間：子宮容易收縮，造成經痛或經血難以排除乾淨，長期會有經期不順的問題唷！
2.飯後：胃內的溫度急遽下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。
3.劇烈運動後：會讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。

吃冰最佳時機
有陽光的正午到下午3點前較適合吃冰，但要避開飯前或飯後1小時。

剉冰Smart吃法

湯汁瀝乾、少糖水。
大部分的冰料都會加糖一起熬煮，所以請店家盡量將湯汁瀝乾，或乾脆不要再加糖水，會更低卡健康唷！

淋醬能省則省
甜度太高，可是使你的減重大計功虧一簣喔！最好選擇甜度低的，才不會越吃越渴！也可使用新鮮果汁或稀釋果醋當淋醬，超低卡、口味更新鮮！

澱粉類冰料要適量
芋圓、綠豆、粉圓、紅豆和芋頭等人氣傳統冰料，都屬主食類，高澱粉高熱量，可是要適可而止唷！

OK的冰料營養師這麼說…
1.以熱量和營養價值來說，除新鮮切片水果外，愛玉、仙草、山粉圓、原味蒟蒻、杏仁豆腐、綠豆、紅豆、玉米粒、米苔目等，都是不錯的選擇！
2.湯圓、芋圓等，雖然不少美眉的最愛，但熱量偏高，可要適時節制啊！

喝對水，才能排好汗！
別以為喝水只要咕嚕咕嚕灌下肚就好了，該喝什麼、該怎麼喝...可是一門大學問

Vita要傳授妳受用無窮的喝水寶典...
美眉們一定得養成隨時喝水的好習慣，口渴表示身體缺水，別等到口渴時才補充水分。1天至少攝取1500~2000c.c.開水，建議每小時喝1杯。

不得不注意的是，最好集中在下午5點前喝掉1天飲水量的3/4，晚上喝300-500c.c.就好，喝太多水不僅讓器官無法休息，還會影響睡眠品質，半夜頻頻爬起來上廁所。

喝水還有什麼撇步呢？Vita一一告訴妳～～

起床時 喝1-2杯常溫水。
可以補充睡覺時代謝掉的水分，促進腸胃蠕動，幫助代謝。

睡前 1杯牛奶或花草茶，讓妳甜甜墜入夢鄉。
牛奶所含的色氨酸助眠效果讚；不含咖啡因的花草茶如薰衣草茶、甘菊茶等可緩和情緒，輕鬆入睡。

激烈運動後 喝低卡運動飲料或鹽水，可補充電解質。
流汗時會排出大量鈉、鉀，若只喝開水會稀釋僅存的鈉、鉀，反而引起噁心、嘔吐及肌肉無力。
流汗後最好飲用運動飲料，或在開水中加入適量的鹽，也有相同效果。

一、避免澱粉食品的攝取

二、禁食任何煎、炸、勾芡、三杯、糖醋等烹調方式的食物

三、避免太晚吃晚餐、晚上七點以後禁食

四、細嚼慢嚥：吃一口食物，要在口中咀嚼二十次才吞嚥，如此可促進代謝及增加飽食感

五、多食蔬菜水果：儘量不要選太甜的水果

六、減重時間要多喝水，可在飯前喝三百至五百西西，每日至少喝三千西西，切記不可喝酒及可樂

七、非正餐時間有飢餓感時，可吃無熱量食品

 八、無飢餓感但嘴饞時，建議嚼口香糖代替

九、應酬聚餐時少到吃到飽的餐廳，避免因無法控制而攝取過量食物

十、每天或至少一個星期中有三天，強迫自己流汗運動至少三十分鐘。

這個玩意兒是從Book那邊得知，看她形容的很神，想說不是很貴，就買來玩看看～

基本上我是不太贊成用『拔』粉刺的方式，因為會傷害皮膚的表皮，但是最近我的粉刺真的多到爆，所以還是冒著皮破的風險來試試看。

買了一個禮拜，今天終於有空拿出來玩，很仔細的看了網站上的說明，心裡是又期待又怕受傷害啊～當我撕下吸油面紙的那一剎那，果然是沒讓我失望～

可能是第一次用，所以真的用的還蠻不順的，我覺得膠原蛋白粉好像倒太多了，好ㄍㄜ哦～ㄍㄜ到有一塊塊的凝固體，而且我在貼吸油面紙的時候，鼻翼的部位沒貼好，可惜....下次應該會更順手更多收獲吧！

結果包幾看我用的很好玩，也吵著說要玩，真的是『愛靠又擱愛得漏』，不過因為有我的經驗後，包幾用的比較順，而且他的毛細孔很細，竟然也拔出他怎樣都擠不出來的粉刺，真的是太屌了！

建議各位，如果要使用這種拔粉刺的保養品，記得事後一定要做收斂和保溼的步驟！而且千萬不要太頻繁使用，像我油性肌膚而且毛孔粗大粉刺多的，一個禮拜清一次就OK，像包幾是中性肌膚毛孔細的人大概一個月做一次就很夠了～

還是要找一天去看一下西醫和中醫，拖著也不是辦法...哎

子宮內膜在子宮腔以外部位生長發育的子宮內膜異位症，是痛經與不孕的最主要病因，而西醫、中醫都不能保證可以治療「痊癒」；不過，台南市立醫院中醫部主任曾劍奎表示，中、西醫合作，會有助於併發症及副作用的改善。

女性晚婚及醫學診斷科技的進步，子宮內膜異位症逐年增加，最常見的患病年齡在25歲到29歲之間，不孕女性中的發生率則約30%～60%。目前內膜異位症約占全女性人口的10%，中約1/5有明顯且嚴重的症狀，並會引起經痛、骨盆疼痛、性交疼痛等疼痛、不孕、月經失調等臨床症狀。

曾執業西醫婦產科10多年的曾劍奎表示，西醫治療，主要是藥物和外科手術。西醫的藥物治療以「療得高」（Danazol）等為主，對緩解子宮內膜異位症的疼痛有不錯的效果，但是一停藥，又會復發；即使手術治療也很難完全徹底清除病因。

子宮內膜異位症的成因，多項證據顯示因免疫調節功能的紊亂造成血管新生，進而促進異位子宮內膜的生長發育。

曾劍奎則表示，中醫以「瘀血內阻」的瘀症來闡釋病機，歸屬於痛經、癥瘕、不孕、月經不調等範疇。根據中醫典籍的記載，「肝郁氣滯、寒濕凝滯、沖任損傷」，是子宮內膜異位症的主要病因。

他說，子宮內膜異位症的中醫治療方法，是根據患者普遍有下腹痛、痛有定處、舌質紫黯或瘀斑、脈澀或結代等「血瘀」徵候，給予活血化瘀藥加減的治療，都能得到不錯的療效。活血化瘀藥物的作用，主要在提高免疫力，增進內膜及發炎細胞的清除作用，也能促進局部的血液循環，有助於廢物的代謝。

曾劍奎並指出，多則研究顯示，中藥的治療與西藥的激素治療相比較並無顯著差異，但在改善不孕、月經失調、乳房脹痛、腹脹等症狀上，則明顯優於西藥治療的結果。

西醫的藥物治療觀念著眼於讓子宮內膜休養，就要創造有如停經的效果，結果也會帶來潮熱、失眠、長青春痘、毛髮增多、骨質疏鬆等問題，體重增加更困擾，停藥後都很難降下來。

他說，目前會尋求中醫治療的，以有不孕問題的患者較多，也比較能認真接受治療最少3個月以上的治療期。患者的經痛八成以上會獲得改善，並讓月經也逐漸跟著正常，這對於不孕症患者是好事一樁，月經正常會增加受孕的機率。這也可見中醫藥的治療多面向的影響。

@資料來源--聯合新聞網

剛剛上網查了一下，才知道原來過了30歲就是所謂的「熟齡肌膚」了，不過我才剛加入沒幾天，所以還有另一種名詞來形容我們這些新生，就是「輕熟齡肌膚」。

所以....保養品要換了....

因為要補精油，所以查了一下如果過期的精油要怎麼處理，給有用精油的人參考參考，我也不確定這個資訊對不對，但是我自己是覺得過期的精油就不要用在皮膚的用途上應該就比較沒事吧....

過期的精油該怎麼辦？

先分類！

1.草類和木類精油（超過兩年）：薰衣草、迷疊香、檸檬香茅薄荷、馬鬱蘭、香蜂草、羅勒、絲柏、松針、茶樹、尤加利等，性狀先變黏稠，嗆味不見了，淡淡的甜味，這種精油已經沒有抗菌的功效了，要闊香當然還是可以，只是不能對他有太多期待。
有點走味，但還蠻香的，可以拿來滴在水桶裡，用來拖地或清潔家裡，正好用，還可以有自然的清香感。

2.果類精油，如果過期（超過一年），就真的不適合使用了，因為除味效果不好，也沒有抗菌力了。如果你覺得可惜，倒是也可以拿來放在鞋櫃裡，或滴在水裏，拿來擦冰箱，擦微波爐、烤箱。

3.樹脂類及偏樹脂類的，檀香、雪松、岩蘭草、乳香、沒藥、安息香、秘魯香脂，這類精油沒有過期可言，都是越陳越香的等級。都可以使用！

4.花類精油，玫瑰、茉莉、桂花、洋甘菊只要是100%的，也有三年左右的保純期限，所以別擔心！

資料來源：Yahoo知識家

因為要買一些保養品，好應付結婚時的需要，剛好週年慶季節到來，所以上網查了一下資訊，竟然被我發現這麼棒的網站，眼淚差點掉下來...

Po給大家參考參考，如果有更好的網站也要報給我知哦～
@椰林風情
@UrCosme

雖然已經化了好幾年的妝，但都是自己亂玩亂畫，最近想去學化妝，剛好包幾也有興趣，所以就去知識家查了一下，發現有兩個網站還不錯，找時間打電話去問問～

如果有人認識不錯的化妝師有在教的，也請推一下哦～感瞎！

@abbie
@Kelly

-------------------------身體的照顧----------------------------

1. 好好睡一覺
睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的 T 細胞，負責對付病毒和腫瘤，數目會減少，生病機率隨之增加。
不過一定要睡 8 小時才夠嗎？這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。
Be:這是我的強項！每天都睡到自然醒....

2. 每天運動 30 分鐘
美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出，每天運動 30 到 45 分鐘，每週 5 天，持續運動 12 週 後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。
運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。太過激烈或時間超過 1 小時，身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。
Be:這項在我的新生活運動「晨泳」計劃中將會達到！

3. 按摩
按摩使身體放鬆，減少壓力荷爾蒙，例如腎上腺皮質素，對免疫系統造成傷害。
邁阿密大學研究發現，每天接受 45 分鐘的按摩， 1 個月後免疫細胞數目增加，免疫功能有明顯改善。
Be:基本上我每個月都會去延吉街給盲人按摩一次，既然按摩對身體也有好處，那每天都要用OSIM來按摩一下了。

4. 吃些人參
人參含有人參甘，可以強化免疫功能，美國普渡大學藥學系教授指出。不過專家建議每天服用兩粒 100 毫克，含有 4 ％人參甘的膠囊，而不是直接吃人參片。
Be:剛好公司有泡人參烏龍茶，每天喝不知有沒有效？

5. 維他命 C ，每天 200 毫克
每天攝取 200 到 500 毫克的維他命 C ，有助於身體發揮抵抗力。紐約州立大學教授指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞，數量和活力都和維他命 C 有關。

6. 維他命 E ，每天 200 國際單位
每天只要吃 200 國際單位的維他命 E ，就可以加強對抗傳染病原的能力。

原來我的觀念一直是錯的...=.=

文／輕鬆美膚皮膚科診所　賴碧芬醫師

相信許多五年級生對這句多年前的廣告台詞一定不陌生，甚至就筆者私下的觀察許多人在選擇清潔用品或是保養用品時，都會被上述這句話所誤導。以為只要是寶寶可以用的產品一定是最溫和不刺激，自己用一定沒問題。但是這是相當錯誤的觀念！

事實上，寶寶在出生後到青春期之前，因為尚未受到青春期荷爾蒙轉變的刺激，所以皮脂腺尚未發育，因此寶寶在臉部、頭皮、前胸跟後背的皮膚結構跟一般成年人是不同的。也因此有許多情況寶寶用好的產品，一般成年人用不但不好反而會更糟！以下筆者就舉一些門診常常遇到的狀況供各位參考：

1.防曬乳：寶寶因為皮脂腺尚未發育，所以根本不容易長粉刺痘痘！因此設計給寶寶用的防曬，很少考慮「不致粉刺」這個因素。成年人用寶寶專用的防曬往往粉刺痘痘長不完！

2.洗髮精：寶寶的頭皮比較不容易出油，也不會長頭皮屑。如果成年人本身是油性頭皮或者是有頭皮屑、脂漏性皮膚炎的體質用了寶寶專用的洗髮精通常會嚴重惡化！

3.洗臉用品：寶寶的皮膚因為嬌嫩易受損，所以清潔用品勢必以溫和為訴求。問題是如果你是容易出油長粉刺痘痘的成年人，洗寶寶的清潔用品很可能清潔力太弱。

所以囉，寶寶用好，你用不一定好！每個人都應該具備一些基本的保養知識才是王道。

現時日本最新興的減肥法，就是計算食物GI值，理論是選擇低GI值的食物，就可避免剌激胰島素分泌，阻止脂肪形成。低糖低GI的基本原則---只選GI值60以下食物，不須減少份量，避開高糖份及碳水化合物的高GI值食物。

不吃食物還不如吃對食物！以後吃東西要注意GI值了，吃得也比較安心。

@GI值相關報導
@各食物GI值I
@各食物GI值II

本身就不愛喝便利店賣的飲料，最愛喝的就是白開水，最近想說那就來喝一些有養身作用的飲料好了～

因為每天公司同事都會泡好喝的天仁烏龍茶，剛好阿不漆買了菊花和枸杞叫我帶去公司泡茶喝，所以就通通給他泡在一起，還蠻好喝的～

在網路上查到的資料（參考）
菊花具有疏風清熱、解毒明目的作用。現代醫學研究證明，菊花含菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼、黃酮類及維生素B1，對葡萄球菌、綠膿桿菌、結核桿菌、痢疾桿菌、流感病毒及皮膚真菌等均有抑制作用。大劑量菊花還能降低血壓，並對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等亦有明顯效果。

枸杞能養陰補血，益精明目。《藥性論》載：“補益精諸不足，明目安神。”《本經》雲：“久服堅筋骨。”現已證實，枸杞還有降低血糖的作用，能降低血中膽固醇，防止動脈粥樣硬化的形成，從而達到預防冠心病的目的。

脾胃虛弱者注意，在泡茶時放上幾枚大棗，加強健脾作用。

艾芙美卸妝潔膚乳
網拍價：550元/400ml
評價：★★★★（最高5顆星）
缺點：濃妝要多卸幾次
使用心得：
這瓶我已經用掉了3大1小瓶，我蠻重視卸妝用品的，因為不好的卸妝用品會造成肌膚很大的負擔，畢竟妝沒有卸乾淨，用再好再貴的保養品也是「會花」。

剛開始會用這個牌子是因為皮膚科醫生推薦，但我並沒有馬上使用，而是到網路上去查了很多網友使用過後的經驗，幾乎用過的都說讚，於是就先買了1瓶小罐的用看看。

結果剛用的第一個月，我發現並沒有網友說的那麼神奇，心裡想怎麼可能，我做了那麼多功課，於是我又上網再訊問了一下，原來是我使用的方式是錯的！

所以在這裡我把自己的使用方式詳細的說明一下：如果有網友要補充的也可回應給我，謝謝～
1.保持手和臉部是乾的狀態
2.大概擠個1~2下（看你的臉大小）
3.均勻的塗抹在臉部（註）
4.重點來了！『不要用水沖掉』，請用化妝棉或衛生紙輕輕的擦拭，我就是錯在這裡。
5.確定化妝棉上沒有殘留的彩妝後，再進入洗臉的步驟。

（註）如果眼部是化濃妝，暫時避開先不要卸，請用眼唇專用的卸妝品，但眼部如果沒化什麼妝可以直接用艾芙美正常的卸妝即可。

今天收到一封mail，內容還蠻不錯的，放上來給大家參考看看～但我不保證內容的正確性哦～

看完的心得是－『綠茶』真是好茶！

不過每天要喝的東西真的太多了，如果每種都要喝，可能要跟公司申請搬到廁所上班。

目前要喝的東西有：老媽磨的豆漿、防杜姑的咖啡、治便秘的優酪乳、自己買的花茶、公司泡的天仁好茶，還有宜蘭買的蜂蜜和蜂蜜醋....

最近還多了一個阿噗給我的枸杞，但我還沒研究要怎麼泡....如果有人有泡過枸杞的，教一下怎麼喝～感恩蛤～

今天去做了第一次的鑽石微雕，想說在結婚前一定要把自己弄得美美的，不過一次就要2500大洋真的有點小貴。

本來以為會很舒服的享受微雕，但實際上並不是，因為微雕的機器馬達聲音粉吵，而且微雕是用鑽石來雕塑你的臉，所以有磨擦的感覺，並不是像想像中那麼舒服。

護士先用半邊的臉，然後請我兩邊作比較，是有一些效果啦，臉比較沒那麼花了，比較平滑，而且他還把微雕吸出來的髒東西給我看，原來我深層的角質還蠻厚的，平常一般的去角質產品還是只能清理表層的角質，整個療程做完大概花了30分鐘。

接著直接做C導入，先擦了厚厚的保溼、左旋C和色修之後，敷上沾有左旋C粉的面膜紙，再蓋上溼毛巾，重點來了，護士把N個導電鐵片插在特製的溼毛巾的小口袋中，然後開始做電導入，總共分10種程度，先從第1級開始，慢慢往上加，大概加到第5級，我才有感覺，而且右眼還微微抽動，好好玩哦，最後我是加到第6級，C導入的療程也大概花了30分鐘。

2個療程做完，感覺臉比較沒那麼暗沈，毛細孔比較細，膚色也比較均勻，相信多做幾次一定會更明顯，預計大約一個月做1次，畢竟1次2500真的蠻傷的，結婚前要花的錢實在太多了，哎......不過為了一生只有一次的婚禮，這些都是值得的！

相關資訊網頁：
@EZSkin 輕鬆美膚(這次去的診所)
@泛亞診所(下次想去試看看)