憑你的直覺看
紅色、黑色、黃色、粉紅色、綠色、藍色、紫色、棕色
這八種顏色中,選出『你最喜歡的顏色』和『你最討厭的顏色』吧!你最喜歡的顏色就代表『你隱藏的性格』,你最討厭的顏色就代表『你的戀愛癖』。
★喜歡紅色(隱藏的性格)
喜歡紅色的人是屬於精力旺盛的行動派。
不管花多少力氣或代價也要滿足自己的好奇心以及欲望。
你充滿精神的態度,會感染你周圍的朋友。
但由於缺乏耐性,常常稍微不順自己的意,就會生氣。
不過天生樂觀的你不會因為挫折而悶悶不樂,
而總是想為法當場解決。
對於阻擋自己幸福的人,則懷有很深的敵意。
一旦有事情發生,你總是先怪罪別人,這點對你相當不利。
如果對別人能夠以更寬大的心對待,相信你的人氣會更旺。
★喜歡綠色(隱藏的性格)
喜歡綠色的人基本上是一個追求和平的人。
卻害怕獨處,喜歡群體的生活。
也因此你擅長與周圍的人保持良好的和諧關係,
總是給人親切溫和的印象。
而周圍的人也對你十分信賴跟崇拜。
不過,因為對每個人的態度都差不多,
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-------------------------身體的照顧----------------------------
1. 好好睡一覺
睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的 T 細胞,負責對付病毒和腫瘤,數目會減少,生病機率隨之增加。
不過一定要睡 8 小時才夠嗎?這倒未必,只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。
Be:這是我的強項!每天都睡到自然醒....
2. 每天運動 30 分鐘
美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出,每天運動 30 到 45 分鐘,每週 5 天,持續運動 12 週 後,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。
運動只要心跳加速即可,晚餐後散步就很適合。太過激烈或時間超過 1 小時,身體反而會製造一些荷爾蒙,抑制免疫系統的活動。
Be:這項在我的新生活運動「晨泳」計劃中將會達到!
3. 按摩
按摩使身體放鬆,減少壓力荷爾蒙,例如腎上腺皮質素,對免疫系統造成傷害。
邁阿密大學研究發現,每天接受 45 分鐘的按摩, 1 個月後免疫細胞數目增加,免疫功能有明顯改善。
Be:基本上我每個月都會去延吉街給盲人按摩一次,既然按摩對身體也有好處,那每天都要用OSIM來按摩一下了。
4. 吃些人參
人參含有人參甘,可以強化免疫功能,美國普渡大學藥學系教授指出。不過專家建議每天服用兩粒 100 毫克,含有 4 %人參甘的膠囊,而不是直接吃人參片。
Be:剛好公司有泡人參烏龍茶,每天喝不知有沒有效?
5. 維他命 C ,每天 200 毫克
每天攝取 200 到 500 毫克的維他命 C ,有助於身體發揮抵抗力。紐約州立大學教授指出,身體抵抗外來侵害的武器,包括干擾素及各類免疫細胞,數量和活力都和維他命 C 有關。
6. 維他命 E ,每天 200 國際單位
每天只要吃 200 國際單位的維他命 E ,就可以加強對抗傳染病原的能力。
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自從星期三去過環亞飯店游泳過後,心裡一直想著,如果真的可以的話,真想天天早上都去運動。
想不到無意間在哈拉的時候,知道阿姐仔和品姐原來也想天天去晨泳,二話不說馬上就訂下了我們的新生活計劃---晨泳!
但是第一天就發生了一件豬頭的事...
一大早出了門,坐公車坐到一半才發現,前天游泳完回家把泳鏡晾在門後忘了放進袋子了,天啊~第一天就發生這麼白痴的事,哎....
所以第一天的晨泳計劃算是失敗了,但是因為飯店裡還有其他的設施,所以我們決定今天就來做個美容SPA好了,三個女生在三溫暖享受著幸福的早晨時光~
不過今天品姐做了一件錯誤的示範,就是他在蒸氣室裡用浴鹽去身體角質,結果後來身體都出現一塊一塊紅紅的過敏現象,在這裡順便跟大家提醒一下,不管是身體還是臉在做完去角質的動作後,千萬不要再跟自己的皮膚過不去,使用太刺激的保養品或動作,不然皮膚一定會受傷的哦~
不過我拍了2張飯店健身房裡的照片,給大家參觀看看~
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